08 Oct Día de la Salud Mental: Una invitación a reflexionar y escuchar
Esta semana es el Día de la Salud Mental, concretamente el día 10 de octubre.
Para muchos, es el día a día, para el resto, invitamos a que sea una oportunidad para detenernos y reflexionar sobre un tema que, aunque cada vez más visible, sigue necesitando atención urgente: nuestro bienestar mental y emocional. Vivimos en un mundo donde la rapidez, la productividad y las exigencias constantes nos empujan a nuestros límites, muchas veces sin que nos demos cuenta de lo mucho que nuestra salud mental puede verse afectada.
El bienestar emocional empieza por lo más sencillo: la escucha y la presencia
A veces, no es necesario tener soluciones o respuestas. A veces, lo más valioso que podemos ofrecer a las personas a nuestro alrededor es estar ahí. Un paseo tranquilo, una conversación sin juicios, o simplemente un momento de silencio compartido, puede hacer una gran diferencia en el estado emocional de alguien.
Me gustaría invitarte a hacerte algunas preguntas en este día tan importante. Preguntas que no necesitan respuestas inmediatas, pero que pueden abrir una puerta a la introspección:
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a escuchar de verdad a alguien, sin intentar solucionar sus problemas?
¿Te das el tiempo que necesitas para conectar contigo mismo y entender cómo te sientes?
¿Cómo apoyamos a aquellos a nuestro alrededor que, aunque no lo digan, pueden estar luchando en silencio?
Estas reflexiones nos invitan a reconocer que, muchas veces, el simple acto de estar presente puede ser un regalo invaluable para aquellos que atraviesan dificultades emocionales.
La vida moderna, con todas sus comodidades y avances, también nos ha traído nuevas fuentes de estrés y desequilibrio. Aquí algunos escenarios comunes que pueden llevarnos al límite sin que siquiera lo notemos.
El ritmo acelerado del trabajo: Las jornadas interminables, la presión por cumplir objetivos y la necesidad de ser siempre productivos pueden minar nuestra energía emocional y mental.
La desconexión social: Aunque estamos más conectados que nunca a través de las redes sociales, el contacto humano real es cada vez más escaso. Esta falta de conexión profunda puede generar sentimientos de aislamiento.
La incertidumbre global: Las noticias constantes sobre crisis climáticas, conflictos bélicos o inestabilidad política pueden generar en nosotros una sensación de impotencia y ansiedad difícil de gestionar.
La sobre-información: Vivimos rodeados de pantallas que nos bombardean con información, a menudo negativa o alarmante. Este exceso de estímulos no solo nos agota, sino que puede afectarnos emocionalmente sin darnos cuenta.
Estos escenarios pueden parecer parte de la «normalidad» de la vida moderna, pero no debemos subestimar su impacto en nuestra salud mental. ¿Qué pasa cuando no nos permitimos hacer una pausa? ¿Qué señales estamos ignorando en nosotros mismos o en los demás?
Cuidar es escuchar, escuchar es cuidar
Una de las formas más poderosas de cuidar nuestra salud mental, y la de quienes nos rodean, es escuchar. Escuchar sin juzgar, sin interrumpir, sin querer ofrecer soluciones inmediatas. Muchas veces, quienes atraviesan momentos difíciles solo necesitan sentirse escuchados y comprendidos. Y si no tienes palabras, ¿qué tal un paseo? Un paseo simple, sin prisas, puede ser el momento de calma que tanto necesitamos en medio del caos diario.
Hoy, te invito a estar más presente en tus conversaciones, en los encuentros del día a día, a mirar a tu alrededor y preguntarte quién necesita una palabra de aliento, un gesto de comprensión o simplemente compañía. Porque en el centro de todo, estamos las personas. Y nuestra capacidad de cuidar, de escuchar y de estar, puede marcar la diferencia.
En este #DíaDeLaSaludMental, pongamos a las personas en el centro. Porque cuidar a los demás también es cuidarnos a nosotros mismos.
Gracias por cuidarte 😉
Sandra Gali
Comunicadora y Coach